今日はずっと雨で、気温も低かったですね。
３月はまだ寒さを感じる日も多そうなので、体調管理には気をつけたいです。
基本的には、やはり食事と睡眠。そして入浴。
お風呂に入ることは、身体を温めるのにとても大事なので、寒がり・冷え性の方は、なるべく毎日お風呂に入るようにしましょう！
私も冷え性なので、お風呂については実体験としてお勧めします(笑)。
特に、痩せている方や、筋肉の量が少ない方は、血行が悪くなって末端冷え性になりやすいので、お風呂でゆっくりリラックスして代謝を良くしていきましょう(*´ー｀*)
