首肩のこりでお悩みの方で、朝起きた時から首が辛い、痛みがある、という場合は、枕が合っていなかったり、寝ているときの姿勢が良くない可能性があります。
枕の高さは、高すぎても低すぎても、首の骨に負担がかかって来ます。
骨格は人それぞれ違うので、できれば寝具のお店で実際に色々な枕で寝てみて、ご自分が楽だと思うものを見つけるのが良いと思います。
私も去年枕を買い換えた時に、素材や高さを何種類か試してみたら、自分が想像していたのと寝心地が結構違ったので、後で購入する時にとても参考になりました(^_^)
枕の高さについては、施術中にもよく聞かれるので、サロンの枕やタオルを使って、楽な高さを見つけてもらったり、寝るときに負担の少ない姿勢をアドバイスしたりしています。
